«Сядь прямо!» – кого из нас в детстве не одергивали родители, добиваясь безукоризненной осанки? И вот группа ученых из Канады и Шотландии доказала, что распространенное мнение «сидеть нужно прямо» ошибочно.
Результаты проведенного исследования показали, что наиболее благоприятна для позвоночника поза, когда человек сидит, откинувшись назад на 135 градусов. Когда же мы сидим прямо, нагрузка на позвоночник гораздо больше.
Ученые в поисках наиболее благоприятной сидячей позы обследовали добровольцев на специальном позиционном магнитно-резонансном томографе. Им предлагалось посидеть в трех стандартных позах: ссутулившись с наклоном вперед; прямо, спина под углом 90 градусов, колени и бедра на одном уровне; в расслабленном положении, откинувшись назад на 135 градусов.
При сидении прямо было зафиксировано больше всего опасных для позвоночника смещений межпозвоночных дисков. Меньше всего – при сидении под углом 135 градусов. Более того, выяснилось, что в этом положении колени располагаются ниже бедер, а поясница слегка подается вперед, образуя нормальный физиологический изгиб.
Авторы исследования поясняют: когда вы сидите прямо, ваш позвоночник вынужден максимально бороться с силой притяжения». И советуют всем, кто вынужден подолгу сидеть на работе, постараться подобрать кресла, позволяющие придерживаться именно такой позы, то есть сидеть, слегка откинувшись назад. Ученые настоятельно рекомендуют руководителям предприятий обеспечить сотрудников соответствующей мебелью, поскольку боль в спине, вызванную долгим сидением в неправильной позе легче предотвратить, чем вылечить.
Марина Шапуро Ва-банкъ № 32, 27.04.2009
Новый раздел
Мы открыли новый раздел на сайте, куда будем помещать всяческие интересности.
А пока в нашей «сувенирной лавке» только небесные фонарики. Слышали про такие? Нет, тогда смотрите.